제 23 화 - 식단일기 모음 1탄 (반복주의)

안녕하세요 퍼플라일락입니다!

 

다이어트를 성공할 때까지 쓰기로 한 다이어트 일기 스물세번째 시리즈입니다.

 

다이어트 일기를 핸드폰 메모장에 적어놨다가 한꺼번에 올려봅니다!

 

직장인이 매일 정성스럽게 요리를 할 수가 없다보니

 

한꺼번에 만들어서 소분을 하는 경우가 많아서

 

메뉴가 다소 반복되는 점 양해부탁드립니다 ㅎㅎ

 

그나마 주말에는 새로운 걸 먹어보려고 노력했습니다.

 

다이어트 중이지만 최대한 맛있는 걸 먹어보겠다는 최후의 발악을 해보았습니다...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

67일차 Day 22
레몬물
두부 돼지 아스파라거스 볶음, 로메인, 아몬드
블랙커피
로메인, 로스트 치킨
김치찌개, 흰쌀밥

68일차
프로틴쉐이크
소고기, 로메인, 똠양꿍

69일차
소고기 새우 구이, 로메인
소고기 두부 새우 구이, 로메인
닭가슴살 계란 볶음밥, 로메인

70일차
삶은 계란, 래핑카우 치즈 조각
삶은 계란, 소고기, 로메인, 아몬드

71일차
베이컨 계란 후라이, 로메인
소고기, 로메인

72일차
계란 연어구이 + 매운 고추
두부 돼지 구이, 아몬드
로스트 치킨

73일차
삶은 계란, 래핑 카우 치즈 조각
소고기, 브로콜리, 아몬드

74일차
레몬물
로스트 치킨, 브로콜리
블랙커피
로스트 치킨, 브로콜리

75일차
마녀스프
등갈비찜, 두부냉면(두부면 + 냉면 육수)
등갈비찜, 밥, 김

 

76일차
오렌지, 등갈비찜, 로메인 
프로틴쉐이크, 오렌지

77일차
오렌지, 대구구이
블랙커피
소고기, 브로콜리

78일차
삶은 계란, 진미채
소고기, 브로콜리

79일차
소고기, 브로콜리
닭가슴살 샌드위치, 샐러드

 

80일차
소고기 브로콜리
계란 베이컨

81일차
새우 고수 계란 버터구이, 로메인
녹차
대구구이, 로메인

82일차
오렌지
연어구이, 로메인

83일차
등갈비구이, 브러콜리
오렌지 

84일차
견과류바
블랙커피
단백질 쉐이크, 체슈넛
샤브샤브(소고기+각종 야채+소스는 스리라차)

85일차
청사과, 체슈넛
로메인, 비프
로스티드 치킨

86일차
청사과, 체슈넛
로메인, 로스티드 치킨

87일차
청사과, 땅콩버터
로스티드 치킨, 로메인
견과류바, 체슈넛

88일차
스크램블에그, 시금치
시금치, 로스티드 치킨
소고기야채볶음, 밥, 마파두부(간장베이스)

89일차
두유
소고기 숙주 볶음, 밥
오징어 구이, 아보카도마요, 매운고추

90일차
소고기 숙주 볶음, 치폴레소스
닭똥집볶음
타코 (소고기, 돼지고기)

91일차
두유, 래핑카우치즈
닭똥집볶음 시금치
두유, 캐슈넛

92일차
두유, 래핑카우치즈
소고기숙주볶음, 시금치
두유, 캐슈넛

93일차
두유, 래핑카우치즈
소고기숙주볶음, 시금치
두유, 캐슈넛

94일차
치킨 계란퀴노아 병아리콩볶음밥
치킨 계란퀴노아 병아리콩볶음밥

95일차
닭똥집 볶음
닭똥집볶음, 시금치
닭다리 구이, 도토리묵

96일차
소곱창, 시금치
베이컨 계란 시금치볶음, 도토리묵

97일차
샤브샤브
닭다리구이, 시금치

98일차
캐슈넛
스크램블에그, 닭가슴살소세지
캐슈넛, 초콜릿 한조각

99일차
스크램블에그, 닭가슴살소세지, 래핑카우치즈
소고기 숙주볶음
캐슈넛

100일차
베이컨시금치 계란볶음
스크램블에그, 닭가슴살소세지, 시금치, 치즈
캐슈넛