제 1 화 - 의지가 불탄다!

안녕하세요 퍼플라일락입니다!

 

*식단만 궁금하신 분들은 맨 밑을 봐주시기 바랍니다!*

 

앞으로 다이어트를 성공할 때까지 식단을 올리려고 합니다.

 

웹툰 '다이어터' 에서 언급한 식단일기처럼 제 식단을 객관적으로, 또 전체적으로 볼 수 있으니까요.

 

꽤 오래된 다이어트 웹툰인데 정말 제 인생작 중에 하나입니다.

 

사실 처음 이 웹툰을 읽었을 때도 다이어트를 했었고 나름 성공을 했었지만

 

시간이 지나고 유지를 하지 못했기에 다시 원점으로 돌아왔습니다.

 

문득 이 웹툰이 생각나서 다시 읽었는데 역시 동기부여에 최고인 것 같습니다.

 

제 개인적으로 다른 다이어트 후기보다 더 강력한 의지를 불타오르게 했습니다.

 

 

 

 

 

 

이 식단에 대한 글은 최대한 주기적으로 올리도록 노력해보겠습니다.

 

다이어트에 대한 식단 정보는 너무 많아서 검색을 해보면 대체 뭐가 제일 좋은 건지 모르겠더라구요.

 

저는 그냥 제가 하고 싶은대로 해보겠습니다.

 

건강하게 먹고 살빠지면 그게 나한테 잘 맞고 좋은 거라고 믿을겁니다.

 

이 글을 보시는 여러분들도 자신들의 목표에 따라 그에 맞는 방법을 택하는 것을 추천드립니다.

 

저의 목표는 일차적으로 '건강'입니다.

 

 

 

 

 

 

식단에서 저녁을 좀 적게 먹는 이유는

 

운동을 효율적으로 하기 위해 속이 편안한 게 좋기 때문입니다.

 

저녁에 운동을 하면서 땀을 많이 흘리니까 거의 배가 안 고픕니다.

 

힘들단 생각밖에 안들어서 좋아요.

 

그리고 일찍 자는 것도 하나의 방법입니다.

 

잡생각을 하지 않고 건강한 삶을 사는 방법인 것 같습니다.

 

 

 

 

이번 식단에 나오는 컬리플라워 피자! 아마 생소하실 겁니다.

 

만드는 방법은 일반 피자와 동일하지만 도우만 바뀐다고 생각하시면 됩니다.

 

저는 코스트코에서 샀는데 컬리플라워 도우와 소스가 같이 들어있습니다.

 

다이어트를 결심하기 전에 산 거라 호기심으로 샀지만

 

나름 건강한 피자를 맛볼 수 있었습니다.

 

토핑은 본인이 원하는 것 아무거나 올리면 되고 에어프라이어나 후라이팬에 구워드시면 됩니다.

 

 

 

 

1일차 식단

 

아침 - 바나나 2개, 블랙커피, 에너지바 1개

 

점심 - 컬리플라워피자 (컬리플라워 도우로 직접 만든 피자)

 

1시간 운동 후

 

저녁 - 바나나 1개, 닭가슴살 훈제(손바닥보다 작게 먹음 - 운동하고 나니 배는 고픈데 입맛이 없었습니다.)

 

2일차 식단

 

아침 - 바나나 2개, 녹차

 

점심 - 컬리플라워피자 (컬리플라워 도우로 직접 만든 피자)

 

운동 전

 

저녁 - 삶은 감자 1개, 닭가슴살 훈제

(운동 1시간 전에 먹었더니 토할 뻔해서 이제는 이렇게 안먹기로 했습니다)

(검색해보니 최소 3~4 시간 전에 먹거나 아주 간단한 음식만 먹는 게 좋다고 합니다.)

 

1시간 운동

 

3일차 식단

 

아침 - 바나나 2개, 블랙커피

 

점심 - 컬리플라워피자 (컬리플라워 도우로 직접 만든 피자), 아몬드 한줌

 

운동 전

 

저녁 - 단백질 쉐이크

 

1시간 운동

 

4일차 식단

 

아침 - 멜론, 블랙커피

 

점심 - 삶은 감자, 닭가슴살 훈제, 아몬드 한줌

 

1시간 운동 후

 

저녁 - 소고기 + 양파구이